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街舞训练应该如何练习自己的手部力量

发布时间:2020-12-23 18:05:47      点击次数:183

  学习街舞需要注意哪些问题?街舞训练应该如何练习自己的手部力量?徐州街舞培训小编就来为大家介绍一下如何练习手部力量。

  1、需要练习个别部位的力量,例如,只想练习前臂等。

  例如:如果你能举起凳子或类似的东西,你只能移动你的前臂。这是一个单关节运动,所以尽量不要移动你的上臂和转动你的前臂。

  另一种方法是做相对力量练习,比如手里拿着一棵树,保持身体不动,然后拉一次,虽然你拉不动,但如果你用同样的力量,它会很有用!

  2、整手练习和正确的接触力量,这个方法还是推荐俯卧撑比较好,有人说做得越慢效果越好,但是我不这么认为,慢速度很有用,但是那种练习是肌肉,主要是练习肌肉,(当然不是说对力量没有影响)。

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