街舞的柔韧性应该如何练习

　　街舞的柔韧性应该如何练习才比较好？想要学习好街舞，柔韧性是比较重要的一个因素，那么如何联系柔韧性呢？跟着徐州街舞培训小编一起来了解一下。

　　1. 坐下并挤压臀部：学员面对面坐着，双腿伸直，左、右尽量分开，脚跟*脚跟，手牵手；当一个上半身向后倒下时，肩膀和后背接触地面，而另一个上半身向前倾斜。然后向前倾斜的人用他的肩膀将另一边向上拉，然后回到地面上，另一边向前倾斜。反复练习。

　　2. 双腿摆动站着：学员面对面站着，双手放在彼此的肩膀上。其中一只脚左右摆动，脚趾指向身体前部。两人交换了练习。

　　3. 站立腿压机：正压腿和侧腿压机。受训者面对面站着。他们中的一个把一条腿放在另一个的肩膀上。当腿受到正压力时，脚尖被钩住。另一个用双手握住他的膝关节，后退并按下。两人交换了练习。